ランスマ倶楽部
『ランスマ倶楽部』（ランスマくらぶ）は、NHK BS1の市民ランナー向けのジョギング・ランニング・マラソンをテーマにした教養番組である。2012年の放送開始から2018年度までは、『ラン×スマ 街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』と言う番組名で放送した。
| ランスマ倶楽部 | |
|---|---|
| ジャンル | 教養番組 |
| 出演者 |
金哲彦 ハリー杉山 井上咲楽 ほか |
| ナレーター | 庄司宇芽香 |
| 製作 | |
| 制作 |
NHKグローバルメディアサービス 共同テレビジョン （制作協力） |
| 製作 | NHK |
| 放送 | |
| 放送チャンネル | NHK BS1 |
| 映像形式 | 文字多重放送 |
| 音声形式 | ステレオ放送 |
| 放送国・地域 |  日本 |
| 放送期間 | 2020年10月11日[1][2][3] - |
| 放送時間 | 日曜日 17:00 - 17:50 |
| 放送分 | 50分 |
| 公式サイト | |
特記事項： 2018年度までは『ラン×スマ 街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』として放送。2020年度より現在の番組名と放送時間に変更。 | |
概要
東京マラソンの人気により、2000年代後半から全国各地で市民ランナーが参加する市民マラソン・ロードレースの大会が数多く行われており、市民ランナーはマラソンの順位を競うだけでなく、走ることの楽しさを追求するようになった。この番組ではそういったロードレースなどに参加する市民ランナーのために、ロードレースを走るための心得や健康管理、アドバイスを紹介するとともに、全国各地で行われる市民マラソンを取材し、そこで実際にレポーターがレースに参加したり、あるいはそのレースに参加する市民ランナーに密着取材したものなどを放送している。2019年度から、タイトルの「街の風になれ」が取れ単に「ラン×スマ」となり、放送時間がこれまでの25分から50分に拡大された。
2020年3月18日で「ラン×スマ」としての放送を終了。当初は2020年秋から「ランスマ倶楽部」としてリニューアルする予定だったが[4][5]、新型コロナウイルスの影響で2020年5月2日に本番組の緊急特番として「おうちでランスマ倶楽部」を放送。これが実質的な「ランスマ倶楽部」の初回となった。
放送日時
- 放送開始 2012年4月（月1回レギュラーとして）→2012年11月（毎週レギュラーとして）
- レギュラー化以後における放送時間
- 初回
- 2012年11月 - 2013年3月 日曜21:00-21:25
- 2013年4月 - 2016年3月 土曜18:00-18:30
- 2016年4月 - 2019年3月 土曜18:25-18:50
- 2019年4月 - 2020年3月 水曜21:00-21:50
- 2020年10月 - 日曜 17:00 - 17:50
- 再放送
- 2012年11月 - 2013年3月 日曜5:00-5:25他随時
- 2013年4月 - 2014年3月 火曜14:00-14:30
- 2014年4月 - 2016年3月 金曜14:00-14:30、日曜5:00-5:25（日曜はPGAツアー/世界ゴルフ選手権中継がない場合）
- 2016年4月 - 2019年3月 木曜14:00-14:25
- 2019年4月 - 現在 土曜07:00-07:50
放送内容
原則として初回放送の日付で掲載している。
2012年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会 | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 4月29日 | 春らんまん☆あなたも走りませんかスペシャル | 四万十川桜マラソン[外部 1] 横浜スイーツマラソン[外部 2] | 中村優 |
| 5月27日 | 走る楽しみは十人十色スペシャル | かすみがうらマラソン | 中村優（レポート） |
| 6月24日 | 走る目的を見つけようスペシャル | 洞爺湖マラソン[外部 3] | 中村優 |
| 9月23日 | ドキドキわくわく☆初体験ラン♪ | 富里スイカロードレース[外部 4] 南魚沼グルメマラソン[外部 5] 人間塩出し昆布マラソン大会 | 中村優（10km） たくや（5km） かずや（5km） |
| 10月7日 | 仲間と走ろう!スペシャル | フライデーナイト・リレーマラソン in 国立競技場 | 中村優（+一般ランナーのべ8名） |
| 11月11日 | ちばアクアラインマラソン（前編） | ちばアクアラインマラソン[外部 6] | SHELLY （給水ボランティア） |
| 11月18日 | ちばアクアラインマラソン（後編） | ||
| 12月2日 | 湘南国際マラソン（前編） | 湘南国際マラソン | 田村亮（10km） |
| 12月16日 | 湘南国際マラソン（後編） | ハブ |
2013年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会 | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月1日 | 2013年ランナーの目標宣言スペシャル | ||
| 1月6日 | 岐阜いびがわマラソン（前編） | いびがわマラソン | 中村優 |
| 1月13日 | 岐阜いびがわマラソン（後編） | ||
| 1月20日 | 奈良マラソン（前編） 大仏から鹿まで!古都奈良を旅ラン | 奈良マラソン | 中村優 |
| 1月27日 | 奈良マラソン（後編） 優ちゃん ふるさと奈良で感動ラン! | ||
| 2月3日 | 教えて!金さん!スペシャル | 光浦靖子 | |
| 2月10日 | 鹿児島いぶすき菜の花マラソン（前編） 薩摩富士に温泉!春さきどり旅ラン | いぶすき菜の花マラソン[外部 7] | 中村優 |
| 2月17日 | 鹿児島いぶすき菜の花マラソン（後編） 雨にも風にも負けずエイドで満腹ラン! | ||
| 2月24日 | 亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜トラック練習編〜 | パパイヤ鈴木 エリック・ワイナイナ ガンドゥ・ベンジャミン | |
| 3月3日 | 亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜チャレンジ!12キロ編〜 | ||
| 3月10日 | 東京マラソン（前編） SHELLYが給水ボランティアに再挑戦！ | 東京マラソン | SHELLY （給水ボランティア） |
| 3月24日 | 東京マラソン（後編） チャリティランナー 思いを胸に駆け抜ける! | ||
| 3月30日 | 総集編 今からでも間に合う!金さん講座総まとめ | ||
| 4月6日 | 能登和倉万葉の里マラソン（前編） かき!温泉!早春の能登満喫ラン!! | 能登和倉万葉の里マラソン[外部 8] | 中村優 |
| 4月27日 | 能登和倉万葉の里マラソン（後編） 坂道もなんのその!雨女返上のスマイルラン!! | ||
| 5月4日 | さが桜マラソン（前編） ひと足お先に さくら満開ラン!! | さが桜マラソン[外部 9] | 中村優 |
| 5月18日 | さが桜マラソン（後編） 優ちゃんが桜に?吉野ヶ里でタイムトラベルラン!! | ||
| 5月25日 | 長野マラソン（前編） 師匠に学べ!ハブのサブ4への道!! | 長野マラソン | ハブ |
| 6月1日 | 長野マラソン（後編） まさかの雪!ハブがむしゃらラン!! | ||
| 6月8日 | 教えて!金さん!スペシャル 第2弾 | ||
| 6月15日 | ラン×スマのトレイルランニング入門 〜先生はあの鏑木毅!これであなたも始められる! | 鏑木毅（コーチ） | |
| 6月22日 | 東京・柴又100Kmウルトラマラソン（前編） 挑戦60キロ! 優ちゃんのウルトラマラソンへの道!! | 柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜[外部 10] | 中村優（60km） |
| 6月29日 | 東京・柴又100Kmウルトラマラソン（後編） 激走60キロ!優ちゃんスマイルランなるか? | ||
| 7月6日 | 山形・ひがしねさくらんぼマラソン（前編） あの“最速ランナー”を森山直太朗が応援!! | 果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン[外部 11] | 宇野けんたろう（ハーフ） 森山直太朗（レポート） |
| 7月13日 | 山形・ひがしねさくらんぼマラソン（後編） 直太朗大興奮!!さくらんぼ道をうのけん激走!! | ||
| 7月20日 | トレラン入門 第2弾 | ハブ、鏑木毅（コーチ） | |
| 8月3日 | 亮さん ハーフマラソンへの道 | ||
| 8月10日 | 教えて!金さん!スペシャル 第3弾 | 光浦靖子 | |
| 8月17日 | みんなで夏合宿 in 山中湖（前編） | 宮地謙典 なかやまきんに君 | |
| 8月24日 | みんなで夏合宿 in 山中湖（後編） | ハブ | |
| 8月31日 | オロロンライン全道マラソン 北海道で激走?ザ・たっち 10kmランに挑戦! | オロロンライン全道マラソン[外部 12] | ザ・たっち（10km） |
| 9月7日 | 秋だ走りだそう!スペシャル | ||
| 9月21日 | 磐梯高原猪苗代湖マラソン（前篇） 亮さん金さん福島ふれあい旅 | 磐梯高原猪苗代湖マラソン[外部 13] | 田村亮（ハーフ） |
| 9月28日 | 磐梯高原猪苗代湖マラソン（後編） 亮の激走!初ハーフマラソン! | ||
| 10月5日 | 美女たちのトレーニング講座 | 道端カレン | |
| 11月23日 | 弘前・白神アップルマラソン（前編） 優ちゃんりんごの里で旅ラン! | 弘前・白神アップルマラソン[外部 14] | 中村優 |
| 11月30日 | 弘前・白神アップルマラソン（後編） 優ちゃん秋の青森 満喫ラン! | ||
| 12月7日 | 教えて!金さん!スペシャル 第4弾 | 石原良純 | |
| 12月14日 | つくばマラソン（前編） 大学で学ぶ?ハブのサブ4再挑戦! | つくばマラソン | ハブ |
| 12月21日 | つくばマラソン（後編） ハブ激走!ついにサブ4達成か? | ||
| 12月28日 | ホノルルマラソン（前編） ハワイでスマイルラン! & 2013がんばったランナー | ホノルルマラソン | 中村優 ハブ、ザ・たっち |
2014年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会 | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月4日 | ホノルルマラソン（後編） まるごとホノルルマラソンスペシャル | ホノルルマラソン | 中村優 |
| 1月11日 | 三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン 優ちゃん“未知との遭遇”全力ラン! | 三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン[外部 15] | 中村優（82km） |
| 1月18日 | 神流マウンテンラン＆ウォーク（前編） SHELLY大奮闘! | 神流マウンテンラン&ウォーク[外部 16] | SHELLY （ボランティア） 鏑木毅 |
| 1月25日 | 神流マウンテンラン＆ウォーク（後編） 密着!おもてなしトレラン | ||
| 3月1日 | 紀州口熊野マラソン（前編） 和歌山 歴史の道を旅ラン! | 紀州口熊野マラソン[外部 17] | 中村優 |
| 3月8日 | 紀州口熊野マラソン（後編） 梅パワーで熊野を快走! | ||
| 3月15日 | 愛媛マラソン（前編） カレン“坊っちゃん”の街を旅ラン! | 伊豆大島カメリアマラソン[外部 18] | ザ・たっち（10km） |
| 愛媛マラソン | 道端カレン | ||
| 3月22日 | 愛媛マラソン（後編） 走った!食べた!カレンのスマイルラン!! | ||
| 4月5日 | 名古屋ウィメンズマラソン（前編） 初登場リサ!オシャレな大会にワクワク! | 名古屋ウィメンズマラソン | 高樹リサ |
| 4月12日 | 名古屋ウィメンズマラソン（後編） リサっち スマイルランに初挑戦! | ||
| 4月19日 | 菜の花トレイルラン 全員集合?牧場でチーム対抗リレー! | 菜の花トレイルラン[外部 19] | ザ・たっち、中村優 高樹リサ、光浦靖子 |
| 4月26日 | 優とハブのトレーニングスペシャル! | ||
| 5月3日 | 長野マラソン 優とハブ 目標達成なるか? | 長野マラソン | 中村優、ハブ |
| 5月17日 | 南アルプス桃源郷マラソン（前編） 金さん 中学生にランニング指南! | 南アルプス桃源郷マラソン[外部 20] | 中村優（アシスタント） 山崎樹範（ゲスト） |
| 5月24日 | 南アルプス桃源郷マラソン（後編） リサ お花見ランで笑顔満開! | 高樹リサ（ハーフ） | |
| 5月31日 | 仙台国際ハーフマラソン（前編） 直太朗 いざ青葉燃ゆ仙台へ! | 仙台国際ハーフマラソン | 森山直太朗（ハーフ） |
| 6月7日 | 仙台国際ハーフマラソン（後編） 直太朗 初レースで驚きの走り! | ||
| 7月5日 | 奥久慈トレイルレース（前編） 鏑木毅に学べ!ハブがコース試走 | 奥久慈トレイルレース[外部 21] | ハブ 鏑木毅 |
| 7月12日 | 奥久慈トレイルレース（後編） ハブ&カブ きついコースでスマイルラン? | ||
| 7月19日 | 教えて!金さん!スペシャル第5弾 復興サポート in いわき | 春風亭小朝、ザ・たっち | |
| 8月2日 | サロマ湖100kmウルトラマラソン（前編） 優のウルトラ完走大作戦! | サロマ湖100キロウルトラマラソン | 中村優（100km） |
| 8月9日 | サロマ湖100kmウルトラマラソン（後編） スマイルランナー中村優 最大のピンチ! | ||
| 8月23日 | わかさぎマラソン（前編） 亮と金さん ふれあい旅in 東北町! | わかさぎマラソン[外部 22] | 田村亮 |
| 8月30日 | わかさぎマラソン（後編） 暑い!金さんいない!亮 完走なるか? | ||
| 11月1日 | おもしろマラソンin広島 | 八幡川リバーマラソン[外部 23] | ザ・たっち、高樹リサ |
| 11月8日 | 新潟シティマラソン（前編） 秋だ!お米だ!ハブのおもしろ旅? | 新潟シティマラソン | ハブ 宇野けんたろう |
| 11月15日 | 新潟シティマラソン（後編） 大奮闘!ハブと俊足ランナーのリポート対決! | ||
| 11月22日 | 教えて!金さん!スペシャル 第6弾 | 内藤大助 | |
| 12月6日 | 下関海響マラソン（前編） リサ ふぐの街でウキウキ旅ラン! | 下関海響マラソン | 高樹リサ |
| 12月13日 | 下関海響マラソン（後編） アップダウンに強風!リサ完走は? | ||
| 12月20日 | こどもの国駅伝 全員集合!走って年忘れ! | こどもの国 駅伝大会[外部 24] | レギュラー全員 バービー 宮地謙典 |
2015年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会 | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月24日 | 教えて!金さん! 三重県で指南 &お伊勢さんマラソン | お伊勢さんマラソン[外部 25] | 高樹リサ（10km） |
| 2月7日 | 亮のフルマラソンへの道 〜東京30Km 冬大会〜 | 東京30Km[外部 26] | 田村亮（30km） |
| 2月14日 | 館山若潮マラソン（前編） 金さん優ちゃんぶらり旅 | 館山若潮マラソン[外部 27] | 金哲彦 中村優 |
| 2月21日 | 館山若潮マラソン（後編） 金さんサブ4でスマイルラン | ||
| 3月7日[7] | 京都マラソン リサ 応援のおもてなしに感激ラン! | 京都マラソン | 高樹リサ |
| 3月14日 | 静岡マラソン（前編） 富士山におでんに家康!! | 静岡マラソン | 中村優 |
| 3月28日 | 静岡マラソン（後編） 優 雨にも負けず撮るラン! | ||
| 4月4日 | 横浜マラソン（前編） | 横浜マラソン | 田村亮 |
| 4月11日 | 横浜マラソン（後編） 亮の初フル 激走ドキュメント | ||
| 4月18日 | 渋谷・表参道Women’s Run | 渋谷・表参道Women’s Run[外部 28] | LiLiCo（10km） |
| 4月25日 | 教えて!金さん!特別編 ザ・たっちの走ってダイエット | ザ・たっち | |
| 5月2日 | 長野マラソン（前編） 善光寺御開帳とハブのPR大作戦 | 長野マラソン | ハブ |
| 5月9日 | 長野マラソン（後編） ハブ 3時間50分切りなるか? | ||
| 5月23日 | Wings for Life World Run（前編） | Wings for Life World Run | 宇野けんたろう 高樹リサ（レポート） |
| 5月30日 | Wings for Life World Run（後編） | ||
| 6月13日 | 鹿沼さつきマラソン | 鹿沼さつきマラソン[外部 29] | ザ・たっち（10km） |
| 6月27日 | 教えて！金さん！スペシャル 第7弾 | （NHK公開復興サポート）[8] | 高樹リサ、ザ・たっち エリック・ワイナイナ、真鍋未央 |
| 7月18日 | 飛騨高山ウルトラマラソン（前編） | 飛騨高山ウルトラマラソン[外部 30] | 中村優（100km） |
| 7月25日 | 飛騨高山ウルトラマラソン（後編） | ||
| 8月8日 | 放送100回記念・いしのまき復興マラソン 亮と金さん ふれあいラン! | いしのまき復興マラソン[外部 31] | 金哲彦、田村亮 カイ・コーヘン |
| 8月22日 | 富士登山競走（前編） | 富士登山競走 | ハブ、鏑木毅 （五合目コース） |
| 8月29日 | 富士登山競走（後編） ハブ 標高差1500mに挑む! | ||
| 9月5日 | 小布施見にマラソン（前編） リサ奮闘!初めての仮装作り | 小布施見にマラソン[外部 32] | 高樹リサ |
| 9月12日 | 小布施見にマラソン（後編） リサの初仮装ラン! | ||
| 11月14日 | 大阪マラソン（前編） 優とリサ なにわで珍道中! | 大阪マラソン | 中村優 高樹リサ |
| 11月21日 | 大阪マラソン（後編） 走って食べて歌ってスマイル! | ||
| 12月5日 | 富山マラソン（前編） 良純さん 初開催のコースを下見 | 富山マラソン | 石原良純（リタイア） 金哲彦[9] |
| 12月12日 | 富山マラソン（後編） 絶景の海と山!あったかい応援! | ||
| 12月19日 | 味スタ6時間リレーマラソン | 味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン [外部 33] | バービー、中村優、高樹リサ 谷川真理、芹那、カイ・コーヘン |
2016年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月16日 | 大田原マラソン 金哲彦 50代のサブ3挑戦! | 大田原マラソン[外部 34] | 金哲彦 |
| 2月6日 | あなたはなぜ走るのですか? | 間寛平 | |
| 2月20日 | 教えて!金さん!スペシャル 第8弾 | 鶴見辰吾 | |
| 2月27日 | いわきサンシャインマラソン（前編） | いわきサンシャインマラソン | バービー（10km） |
| 3月5日 | いわきサンシャインマラソン（後編） | カイ・コーヘン | |
| 3月12日 | 北九州マラソン（前編） 優のプレイバック・スマイルラン | 北九州マラソン | 中村優 |
| 3月19日 | 北九州マラソン（後編） 中村優 笑顔で卒業ラン! | ||
| 4月16日 | 渋谷表参道 Women's Run | 渋谷表参道Women's Run | 秋元才加（10km） |
| 4月23日 | 春合宿スペシャル（前編） 30kmの壁克服テクニック | レギュラー全員、高樹リサ 宮地謙典、Ｍ高史 ハブサービス | |
| 4月30日 | 春合宿スペシャル（後編） 30kmの壁を越えろ! | ||
| 5月7日 | かすみがうらマラソン（前編） 女性ランナー伴走に初挑戦 | かすみがうらマラソン | |
| 5月14日 | かすみがうらマラソン（後編） 2回目のフル | 田村亮 | |
| 5月28日 | ハブ 3時間30分切りに挑戦! | 長野マラソン | ハブ |
| 6月4日 | とくしまマラソン（前編） 地元ランナーのお悩み解決 | とくしまマラソン | 高樹リサ |
| 6月11日 | とくしまマラソン（後編） 初フルランナーの完走は? | ||
| 6月18日 | Wings for Life World Run前編 | Wings for Life World Run | 宇野けんたろう、高樹リサ |
| 6月25日 | Wings for Life World Run後編 | ||
| 7月2日 | 伊豆稲取キンメマラソン（前編） | 伊豆稲取キンメマラソン[外部 35] | 高樹リサ（3km） |
| 7月9日 | 伊豆稲取キンメマラソン（後編） | LiLiCo（ハーフ） | |
| 7月16日 | 函館マラソン（前編） 目指せサブ5 ペース走特訓! | 函館マラソン[外部 36] | 高樹リサ |
| 7月23日 | 函館マラソン（後編） 雨に風!5時間切りなるか? | ||
| 7月30日 | 身近なところで走ってみよう! | 東京タワー階段競走[外部 37] TOKYO FREE 10[外部 38] | ハブサービス 金哲彦 |
| 8月27日 | 夏こそ重要 必見!秋に向けてのトレーニング | 秋元才加 | |
| 9月10日 | 富士登山競走（前編） 登りに強い体を作れ! | 富士登山競走 | ハブサービス |
| 9月23日 | 富士登山競走（後編） 自分の限界を超えろ! | ||
| 11月12日 | “お尻”鍛えてビューティーラン! | 越後湯沢秋桜ハーフマラソン[外部 39] | 秋元才加（時間制限リタイア） |
| 11月19日 | ランナーのからだケア ひざ編 | ||
| 12月10日 | 出張教えて!金さん! in 岡山 〜おかやまマラソン（前編） | おかやまマラソン | 高樹リサ |
| 12月23日 | 出産しても走りたい! 〜おかやまマラソン（後編） | ||
2017年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月14日 | 短期間でスピードアップ! 〜いすみ健康マラソン〜 | いすみ健康マラソン[外部 40] | 秋元才加（ハーフ） |
| 1月28日 | 運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（前編） | 青島太平洋マラソン[外部 41] | 元木大介 |
| 2月4日 | 運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（後編） | ||
| 2月18日 | ランニングを科学する“ガチ・ユル走”で持久力アップ | 高樹リサ | |
| 3月18日[7] | 熊本城マラソン スペシャル | 熊本城マラソン[外部 42] | 田村亮（フル伴走） 秋元才加（ファンラン伴走） |
| 4月8日 | 春だ!みんなでRUN RUN RUN | （フォトロゲイニング） | レギュラー全員 ザ・たっち、ハブ、宮地謙典 谷川真理、高樹リサ、鶴見辰吾 春香クリスティーン |
| 4月22日 | あなたの練習 大丈夫? 〜教えて!金さん!〜 | 篠山輝信 | |
| 4月29日 | ガチ・ユル走でフルに挑む | 高樹リサ | |
| 5月6日 | サブ3.5ガチンコ勝負（前編） 〜長野マラソン〜 | 長野マラソン | ハブサービス 藤森慎吾 |
| 5月13日 | サブ3.5ガチンコ勝負（後編） 〜長野マラソン〜 | ||
| 6月10日 | シリーズ福島を走る（1）〜川内の郷かえるマラソン〜 | 川内の郷かえるマラソン[外部 43] | 高樹リサ（ハーフ） |
| 6月17日 | シリーズ福島を走る（2）〜南相馬でランイベント〜 | 南相馬 FREE 10 NHK 公開復興サポート 明日へ in 南相馬 | 田村亮、金哲彦 秋元才加 |
| 6月24日 | ランナーのからだケア〜足裏編〜 | ||
| 7月15日 | “やせるラン”に挑戦（前編） 小豆島オリーブマラソン | 小豆島オリーブマラソン | トミドコロ（ハーフ） 松井まり（ハーフ） |
| 7月22日 | “やせるラン”に挑戦（後編） 小豆島オリーブマラソン | ||
| 8月12日 | トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（前編） | スパトレイル四万to草津[外部 44] | ハブサービス |
| 8月26日 | トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（後編） | ||
| 9月9日 | 出張 教えて!金さん! in 福井 | ザ・たっち | |
| 9月16日 | “朝ラン大会”に挑む! 〜南越前 花はす早朝マラソン | 花はす早朝マラソン | |
| 9月23日 | 北海道マラソンへ!田村亮 炎の挑戦 | 北海道マラソン | 田村亮 |
| 9月30日 | 北海道マラソン 男・45歳 田村亮の挑戦 | ||
| 10月14日 | 輝け私!ランメークでビューティーラン! | 長井かおり | |
| 11月18日 | 金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（前編） | 白山白川郷ウルトラマラソン | 金哲彦 |
| 11月25日 | 金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（後編） | ||
| 12月9日[7] | 秋元才加 力走!雨ニモ風ニモ負けないぞSP | 金沢マラソン | 秋元才加 |
| 12月16日 | 決定!2017年 頑張った大賞 | ||
2018年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター |
|---|---|---|---|
| 1月13日[7] | ありがとう!42.195km神戸マラソン | 神戸マラソン | 高樹リサ[10] |
| 1月27日 | キラリ!市民ランナーファイル | ザ・たっち | |
| 2月3日 | 教えて!金さん! 〜走りを仕事に生かします〜 | 原田泳幸（ゲスト） | |
| 3月17日 | WH〜Y?YOUは走りにニッポンへ? 姫路城マラソン | 姫路城マラソン | 厚切りジェイソン |
| 3月24日 | 厚切りジェイソンが見たニッポン〜姫路城マラソン | ||
| 4月14日 | お花見ランin南伊豆～夜桜を“たんぽぽ”が満喫～ | みちくさ夜桜マラソンin南伊豆町[外部 45] | 白鳥久美子（20km） |
| 4月21日 | 出張 教えて!金さん!in沖縄 | 新里英之（HYボーカル） 名嘉俊（同ドラマー） | |
| 4月28日 | 沖縄の人気バンドHYが故郷を走る! | あやはし海中ロードレース大会[外部 46] | |
| 5月12日 | 最新ギアチェック そのシューズで大丈夫? | ||
| 5月26日 | リベンジ!サブ3.5 やり抜きますので長野マラソン | 長野マラソン | ハブサービス 藤森慎吾 |
| 6月2日 | 今度こそサブ3.5“失敗しないので”長野マラソン | ||
| 6月9日 | 教えて!金さん!楽しく続けるランニング術 | 光石研（ゲスト） | |
| 6月30日 | キラリ!市民ランナーファイル第2弾 | 湘南ビーチラン | |
| 7月14日 | 走って!撮って!日本大正村フォトロゲ2018 | 日本大正村フォトロゲ2018 | 秋元才加 谷川真理 高樹リサ |
| 9月8日 | ランナーのからだケア〜股関節まわり〜 | 山田慎（ゲスト・スポーツドクター） | |
| 9月15日 | あの頂を目指せ!ハブサービスの富士登山競走 | 富士登山競走 | ハブサービス |
| 9月22日 | 田村亮 人生初!トレイルラン | 田村亮 | |
| 9月29日 | 2020東京・マラソンコースを金哲彦が走る! | 野口みずき 林家たい平 金哲彦 | |
| 10月6日 | ブランクを吹き飛ばせ!復帰ラン | 真鍋未央（ランニングアドバイザー） | |
| 11月10日 | リサ 夢の4時間切り!?田沢湖マラソンへ | 田沢湖マラソン | 高樹リサ |
| 11月24日 | リサ 力走!田沢湖マラソン | ||
| 12月1日 | 絶景の四万十100kmマラソン激走〜四万十ウルトラ | 四万十川ウルトラマラソン | 宇野けんたろう |
| 12月8日 | 清流・四万十川で人生を変える100kmレースに挑む | ||
| 12月22日[7] | ぐんまマラソンスペシャル「亮 先輩風を吹かす!」 | ぐんまマラソン | 田村亮 |
2019年
2019年7月以降の代理MCは特記無き場合は東京アナウンス室のアナウンサー。地方局アナの場合は（）内に局名を追記。
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター | 代理MC |
|---|---|---|---|---|
| 1月5日 総合17:10-18:00[11] | いだてん×ラン×スマ「走って笑って50分」 | 金栗四三翁マラソン大会[12] | 中村勘九郎（ゲスト） 田村亮 LiLiCo | - |
| 1月5日 | 教えて!金さん!山中伸弥さんがやってきた! | 山中伸弥（ゲスト） | - | |
| 1月26日 | 激走!車いすマラソンの世界に迫る! | 日産カップ追浜チャンピオンシップ | 高樹リサ 鈴木朋樹（ゲスト） | - |
| 2月3日 | 青学駅伝チームを支える中野ジェームズ修一 登場! | 中野ジェームズ修一（ゲスト） | - | |
| 3月9日 | 秋元才加 大人気!徳島の“お接待”マラソンに挑む | 海部川風流マラソン | 秋元才加 | - |
| 3月16日 | 秋元才加“お接待マラソン”で最高のスマイルラン! | - | ||
| 4月3日[13] | ラン×脳 | 茂木健一郎（ゲスト） | - | |
| 4月17日 | ラン×ENJOY | 横島いちごマラソン | 田村亮 鈴木奈々 宮崎美子 | - |
| 5月22日 | ラン×筋肉 | 武田真治（ゲスト） 林隆道（東海大学陸上競技部ストレングス&コンディショニングアドバイザー） 羽生幸次郎 | - | |
| 5月29日 | 日本屈指のグルメなマラソン大会、高樹リサが完走・完食を目指す | 東北風土マラソン | 高樹リサ | - |
| 7月17日 | ランナーと風呂ステキなつきあい方を提案! 疲労回復法も | 湯けむりマラソン大会全国大会 | 猫ひろし 古原靖久 | 阿部渉 |
| 8月14日 | MC鈴木奈々10キロレースに初挑戦 初心者にはヒント満載! | 鈴木奈々 | 安部みちこ | |
| 8月28日 | 地獄の坂を乗り切れ!坂嫌いのランナー必見 坂のトレーニング法 | 田沢湖マラソン | 高樹リサ 柏原竜二（ゲスト） | 吉田真人 |
| 10月16日 | 教えて!金さん!スペシャル マラソンシーズン到来お悩み解決 | 山田慎 林隆道（ゲスト） | 大嶋貴志 | |
| 11月6日 | トレイルランしようよ その魅力とトレーニングのコツ | 野沢トレイルフェス | 齋藤美紀 佐野千晃 | 宮崎大地（長野局） |
| 11月20日 | “お絵かきラン”でとことん遊ぼう!オリラジ藤森慎吾登場 | 藤森慎吾 飯尾和樹（ゲスト） | 吉田真人 | |
| 11月27日 | 憧れのサブ3.5を目指せ!ロンドン五輪代表・藤原新が登場! | しまだ大井川マラソンinリバティ | 藤原新（ゲスト） | 横尾泰輔（静岡局） |
| 12月11日 | キレイでカッコいい走りを取り戻せ 産後ランナーの復帰ラン | 真鍋未央 | 中谷文彦（山形局） | |
| 12月18日 | 地域でともに!認知症ランイベント | ラン伴 | 吉田真人 | |
| 12月25日 | いつまでも走り続けたい!スーパーシニアが続々登場 関根勤 | 関根勤 中野陽子 | 原口雅臣 | |
2020年
代理MCは特記無き場合は東京アナウンス室のアナウンサー。地方局アナの場合は（）内に局名を追記。
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター/ゲスト | 代理MC |
|---|---|---|---|---|
| 1月29日 | ドリームチームが挑む!前編 豪華メンバーが駅伝に出場 | 川崎国際EKIDEN | 金哲彦 エリック・ワイナイナ 土佐礼子 猫ひろし 渋井陽子 藤原新 川内鮮輝 宇野けんたろう 増田明美（解説） | 工藤三郎 |
| 2月5日 | ドリームチームが挑む!後編 超豪華メンバーの挑戦の結果は? | |||
| 3月11日 | これが効くぞ!あなたに合ったトレーニング法 | ハブサービス 宇野けんたろう 高樹リサ | 池田耕一郎 | |
| 3月18日 | 関門と坂の物語〜高知龍馬マラソン〜 | 高知龍馬マラソン | 白鳥久美子（ゲスト） | 永井克典（高知局） |
| この回より「ランスマ倶楽部」として放送。 | ||||
| 5月2日 22:00 - 22:50 | おうちでランスマ倶楽部「青学と体幹勝負!〜あなたもこれで速くなる〜」 | 高樹リサ 増田明美 藤原新（元プロランナー、スズキAC・男子ヘッドコーチ） 原晋（青山学院大学陸上競技部・長距離ブロック監督） 川内優輝（プロランナー） 佐野千晃 神林勇太（青学大陸上部選手・当時キャプテン） 岸本大紀（青学大陸上部選手） 湯原慶吾（青学大陸上部選手） 𠮷田圭太（青学大陸上部選手） 飯田貴之（青学大陸上部選手） | - | |
| 8月9日 | プレ版 瀬古さんと走ろう!〜つながるラン〜 | - | 金哲彦 佐野千晃 増田明美 瀬古利彦 間寛平 浜本広晃（テンダラー） 藤原新 服部勇馬（トヨタ自動車所属・2020年東京五輪）男子マラソン日本代表選出 高樹リサ | - |
| 10月11日[2][3] | 初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ![2] | - | 瀬古利彦[2] 増田明美[2] 福島和可菜[2] | - |
| 10月18日 | 青山学院大学駅伝チームSP!原監督が秘密トレーニング初公開 | - | 原晋 神林勇太 | - |
| 10月25日 | たった4日間で劇的に早くなる!リサと千晃が"合宿"に挑戦! | - | 原晋 | - |
| 11月15日 | 芸能人最強ランナー・福島和可菜 サブ3を保つ秘密のトレーニング | - | 福島和可菜 瀬古利彦 | - |
| 11月22日 | コロナに負けるな! 走るモチベーションを上げるには? | - | 福島和可菜 瀬古利彦 | - |
| 11月29日 | サブ3/サブ4への道 千晃とリサの中間テスト | - | 増田明美 | - |
| 12月6日 | ランナーお役立ち情報 インソールで速くなる! | - | 増田明美 | - |
| 12月13日 | レジェンド・瀬古利彦がランニングウォッチを体験! | - | 瀬古利彦 猫ひろし | - |
| 12月20日 | MYたまランコーススペシャル 野口みずきが紅葉の京都を走る | - | 瀬古利彦 野口みずき | - |
2021年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター/ゲスト |
|---|---|---|---|
| 1月24日 | ドリーム駅伝 前編〜レジェンドランナーが今年も激走! | - | エリック・ワイナイナ 猫ひろし 福島和可菜 福島舞 SUI 吉田匠吾、吉川悠人、鈴木智、嶋崎敬太 （東大和トラッククラブ） まるお製作所 ランニング食堂 増田明美（解説） 工藤三郎（実況アナウンサー） |
| 1月31日 | ドリーム駅伝 後編〜レジェンドたちが激走 勝負の行方は? | ||
| 2月7日 | 箱根駅伝・高校駅伝スペシャル 青山学院大・原監督が出演! | - | 原晋 瀬古利彦 |
| 2月21日 | リモート金さんスペシャル 金哲彦がランナーをリモート指導! | - | 瀬古利彦 |
| 2月28日 | レジェンド豪華対談 “瀬古利彦×宗兄弟”“有森裕子×金哲彦” | - | 瀬古利彦 有森裕子 |
| 3月7日 | 千晃とリサの最終調整 サブ3・サブ4必達のメニュー教えます | - | - |
| 3月14日 | 五輪ヒーローのフォームを徹底研究!あなたに合う走法は? | - | - |
| 3月21日 | リモート金さん 目からウロコの気づきスペシャル | - | 福島和可菜 瀬古利彦 |
| 3月28日 | 高樹リサいよいよ運命の日・サブ4へ挑戦!果たして結果は? | - | |
| 4月25日 | 新メンバー登場!みんなのチャレンジ始動スペシャル | - | |
| 5月23日 | 出たぞ!びわ湖でマラソン日本新記録 レースを徹底分析 | - | 瀬古利彦 増田明美 |
| 6月20日 | 箱根駅伝で躍進!東京国際大 ハリー杉山が強さの秘密を探る | - | 瀬古利彦 |
| 7月4日 | 五輪直前SP!マラソン・メダルのゆくえを大胆予想! | - | 瀬古利彦 有森裕子 |
| 9月12日 | 秘話続々!五輪マラソン代表の闘い | - | 瀬古利彦 有森裕子 |
| 10月10日 | 爆笑!感動!ハリー・千晃・なだぎのチャレンジ報告 | - | 増田明美 |
| 10月31日 | 爆笑!レジェンド対談 “増田明美×野口みずき”涙と笑いの秘話続々! | - | 瀬古利彦 増田明美 |
| 11月21日 | レジェンド対談 藤原新×川内優輝 宿命のライバル秘話! | - | 瀬古利彦 |
| 11月28日 | スーパーランナー2本立てスペシャル | - | 増田明美 弓削田眞理子 |
| 12月26日 | ハリー杉山 2回目のフルマラソンに挑戦! | - | 福島和可菜 |
2022年
| 放送日 | タイトル[6] | 大会/イベント | ランナー/レポーター/ゲスト |
|---|---|---|---|
| 1月9日 | ふるさと自慢!ご当地MYたまランコース スペシャル | - | 福島和可菜 |
| 1月23日 | ドリーム駅伝 レジェンドランナー激走の行方(前編) | 川崎国際EKIDEN | エリック・ワイナイナ 猫ひろし 土佐礼子 渋井陽子 中村友梨香 増田明美（解説） 工藤三郎（実況アナウンサー） |
| 1月30日 | ドリーム駅伝 レジェンドランナー激走の行方(後編) | ||
| 2月27日 | 箱根駅伝スペシャル | - | 原晋 瀬古利彦 |
| 3月13日 | 限界に挑むランナースペシャル | - | 福島和可菜 |
| 3月27日 | 大阪スペシャル | - | 有森裕子 福島和可菜 |
| 4月3日 | 走る楽しさ 無限大スペシャル | - | 瀬古利彦 神野大地 |
| 4月24日 | 走るレベルだって無限大スペシャル | - | 増田明美 チャンカワイ 弓削田真理子 |
| 5月1日 | 森脇健児の元気もりもりラン〜石垣島マラソン〜 | 石垣島マラソン | 増田明美 森脇健児 |
| 5月15日 | まるごと長野マラソンスペシャル | 長野マラソン | 有森裕子 藤原新 |
| 6月12日 | 福士加代子に学ぶ“楽しくラクに走るには?” | ノーザンホースパークマラソン | 福士加代子 高樹リサ |
| 6月26日 | ハリー&咲楽の体当たりチャレンジ | - | 藤原新 佐藤楓 |
| 7月17日 | 暑さを吹き飛ばせ!夏のラントレスペシャル | - | 増田明美 チャンカワイ |
出演
MC
- 藤原新（2020年5月～、スズキアスリートクラブ男子マラソンヘッドコーチ）
- ハリー杉山（2021年4月〜）
- 井上咲楽（2022年4月〜）
過去のMC
田村が出演自粛後のMC代理
2019年7月から2020年3月までの間は、NHKアナウンサーが代役を担当した。詳しくは放送内容を参照。
講師
- 金哲彦（プロ・ランニングコーチ、ランスマ倶楽部ではOPで総監督と紹介されている。）
アシスタント
- カイ・コーヘン（2015年4月～2016年3月）
スピンオフ
書籍
- NHKランニング情報番組〈ラン×スマ〉 パーフェクトガイド（2014年3月刊 NHKサービスセンター
- NHK「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック（2014年2月刊 ヨシモトブックス 金哲彦・田村亮共著）
脚注
- 脚注
- “放送総局長会見 2020年度後期改定注目番組” (PDF). NHK広報局 (2020年9月23日). 2020年10月1日時点のオリジナルよりアーカイブ。2021年8月16日閲覧。
- “ランスマ倶楽部「初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ!」”. NHK番組表ヒストリー (2020年10月11日). 2021年8月16日閲覧。
- “NHK 10月からランニング新番組「ランスマ倶楽部」スタート 佐野千晃&高樹リサがレギュラー”. スポーツニッポン. (2020年9月23日) 2021年8月16日閲覧。
- “2020年度前半期 放送番組時刻表（種別入り）” (PDF). 2020年3月2日閲覧。
- “ロンブー亮の「ランスマ」改名し移動、出演は検討へ”. 日刊スポーツ. (2020年2月13日) 2021年8月16日閲覧。
- 公式サイト
- 50分の拡大版
- 岩手県宮古市で開催した公開イベント
- 石原良純のリタイアを受けて、番組と関係なく大会ゲストランナーとして参加していたところを急遽代替レポーターとなる
- 金哲彦も大会のゲストランナーとして参加。
- 50分の拡大版、2019年の大河ドラマ「いだてん〜東京オリムピック噺〜」とのコラボレーション。
- LiLiCoが参加。
- この回より、放送時間を50分に拡大。
- NHK、ロンブー亮出演の「ラン×スマ」放送差し替えを発表 - スポーツ報知 2019年6月24日（2019年6月29日閲覧）
- 出典
- 四万十川桜マラソン
- 横浜スイーツマラソン
- 洞爺湖マラソン
- 富里スイカロードレース
- 南魚沼グルメマラソン
- ちばアクアラインマラソン
- いぶすき菜の花マラソン
- 能登和倉万葉の里マラソン
- さが桜マラソン
- 柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜
- 果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン
- オロロンライン全道マラソン
- 磐梯高原猪苗代湖マラソン
- 弘前・白神アップルマラソン
- 三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン
- 神流マウンテンラン&ウォーク
- 紀州口熊野マラソン
- 伊豆大島カメリアマラソン
- 菜の花トレイルラン
- 南アルプス桃源郷マラソン
- 奥久慈トレイルレース
- わかさぎマラソン
- 八幡川リバーマラソン
- こどもの国こどもの国 駅伝大会概要
- お伊勢さんマラソン
- 東京30K
- 館山若潮マラソン
- 渋谷・表参道Women’s Run
- 鹿沼さつきマラソン
- 飛騨高山ウルトラマラソン
- いしのまき復興マラソン
- 小布施見にマラソン
- 味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン
- 大田原マラソン
- 伊豆稲取キンメマラソン
- 函館マラソン
- 東京タワー階段競走
- TOKYO FREE 10
- 越後湯沢秋桜ハーフマラソン
- いすみ健康マラソン
- 青島太平洋マラソン
- 熊本城マラソン
- 川内の郷かえるマラソン
- スパトレイル四万to草津
- みちくさ夜桜マラソンin南伊豆町
- あやはし海中ロードレース大会
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